杨光对话苏芩畅聊慢生活

都市快节奏的生活，让现代人的心理压力倍增，12月30日晚，心理专家杨光与情感作家苏芩在慕思天猫直播中畅聊如何在快节奏的都市里寻找有品质的慢生活，心理专家杨光认为睡眠是回归慢生活的基础。

苏芩认为当下的都市人群都太急于成功，忘记了慢慢生活。而慢生活其实是对高品质生活的一种向往，“慢”是一种态度，一种生活方式，更是一种能力。直播中她向心理专家、香港阳光心理咨询中心创始人杨光坦言，生活中她一般是通过做瑜伽、喝红酒、玩游戏及与朋友聊天，舒缓工作压力以达到慢生活的目的。

杨光表示，对于大多数现代人而已，在忙碌的一天工作之后确实需要全身心放松自己。所以，她建议都市白领要开始享受慢生活，记住“慢”是“快”的基础。同时，她强调慢生活并非遥不可及，一个高质量的睡眠也能让生活慢下来。

对此，苏芩深表认同。直播中她问杨光如何按照重要程度依次排序工作、生活、睡眠，杨光表示一直以来她都把睡眠排在首位。确实，科学研究显示，人的一生有超过三分之一都在床上度过，睡眠质量的好坏影响人体的身心健康。因此，良好的睡眠与乐观的心态、均衡的饮食、适量的运动一起，被目前国际社会视为健康四大标准。

作为研究身心健康的心理专家，杨光表示睡眠质量将直接影响心理健康，而心理健康程度亦影响身体健康。因此，她呼吁都市人群关注睡眠，实现从晚安到心安，回归慢生活，找到自己的心灵港湾。